In het bedrijfsleven is een goede concentratie enorm belangrijk om je goed te kunnen concentreren op je werk. Iedereen heeft wel eens last van concentratieproblemen. Je gedachten dwalen af en voordat je het weet ben je een stuk minder productief. Gelukkig zijn er een aantal manieren die voor een betere concentratie kunnen zorgen. Wij hebben hieronder 5 handige tips voor je op een rijtje gezet!
Juiste voeding
Het is belangrijk om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen voor een goede concentratie. De voedingsstoffen in voeding zorgt ervoor dat niet alleen jij maar ook je hersenen gezond blijven. Heb je een slechte concentratie? Eet dan wat extra fruit. Vooral bananen zijn heel geschikt omdat ze langdurige energie geven en daarnaast ook magnesium bevatten, wat stress verlaagt.
Genoeg slaap
Deze tips klinkt misschien als een cliché, maar voldoende slapen is enorm belangrijk voor je concentratie. Concentratieproblemen komen in veel gevallen door slaaptekort. Te weinig slaap zorgt ervoor dat je brein vermoeid blijft. Deze vermoeidheid zorgt ervoor dat je niet goed je aandacht bij je werk kan houden. Het is aangeraden om 7 á 8 uur per nacht te slapen om uitgerust weer aan het werk te gaan.
Voldoende drinken
Dat je te weinig gedronken hebt is waarschijnlijk niet het eerste waar je aan denkt als je last hebt van concentratieproblemen. Als je niet voldoende drinkt tijdens het werken, dan drogen jij en je hersenen als het ware uit. Deze uitdroging zorgt ervoor dat je je concentratie verliest. Daarom is het belangrijk om voldoende water te drinken. Er wordt wel eens gezegd dat koffie en thee het lichaam meer uitdrogen, maar nog steeds is het beter om alleen thee te drinken dan helemaal geen water. Een flesje water voor je neerzetten werkt het beste.
Modafinil
Vind je bovenstaande tips allemaal een cliché? Dan is er ook een andere methode waar je waarschijnlijk nog nooit van gehoord hebt: het middel “Modafinil”. Dit middel staat bekend als een “cognitive enhancer”, oftewel een middel wat je cognitie verbeterd. Je kan Modafinil zien als “breindoping”, maar wel met verantwoorde risico’s. Er is voldoende wetenschappelijk onderzoek naar het effect van Modafinil gedaan om te zeggen dat het helpt voor een betere concentratie. Het middel is niet verslavend en de bijwerkingen zijn licht. Veilig Modafinil kopen kan via de webshop van Modafinilsupply.
Cafeïne
Je concentratievermogen verbeteren kan door cafeïne binnen te krijgen. Veel mensen drinken koffie, energy drank of een supplement om de stof cafeïne binnen te krijgen. Het is bevestigd dat cafeïne je concentratievermogen verbetert, maar niet op de manier zoals de meeste mensen verwachten. Deze laatste tip werkt dus wel, maar is niet de meest effectieve manier om je concentratievermogen te verbeteren.
